無知

8月份課表
《8月新開課程》
◎8/21(四)晚上6：45~8：15印度寶來塢風
◎8/22(五)早上10：00~11：30肚皮舞初級(一)
◎8/12(二)晚上8：00~9：00瑜珈提斯
◎(一)晚上8：00~9：00騷莎 招生中
　星期一
　星期二
　星期三
　星期四
　星期五
　星期六
早
上
7/8開課
拉丁有氧
8:00-9:00
文文
招生中
哈達瑜珈
8:00-9:00
Stefanie
招生中
瘦身有氧
9:30-10:30
文文
招生中
肚皮有氧
8:00-9:00
Mara
招生中
芭蕾伸展
9:30-10:30
Stefanie
7/22開課
瑜珈體適
9:00-10:00
文文
招生中
彼拉提斯
9:00-10:00
Stefanie
招生中
ABT曲線塑身
10:40-11:40
文文
融合風肚皮舞9:00-10:30
梅林
招生中
纖體雕塑瑜珈
10:40-11:40
Stefanie
招生中
基礎瑜珈
10：10-11：10
Stefanie
8/22開課
中東肚皮舞
初級一
10:00-11:30
Mara
招生中
成人芭蕾
10:30-11:30
文文
下
午
招生中
中東肚皮舞
(入門班)
2:30-4:00
招生中
兒童爵士舞
2:00-3:00
Stefanie
招生中
哈達瑜珈
2:00-3:00
Stefanie
招生中
兒童街舞
2:00-3:00
小菊花
ATS lev. 2
11:30-1:30
梅林
ATS lev. 1
複習班
1:30~3:00
招生中
中東肚皮舞
(入門班)
3:30-5:00
Mara
招生中
兒童MV熱舞
3:00-4:00
小菊花
7/12開課
中東肚皮舞
初級一
3:30-5:00
晚
上
招生中
街舞
7:00-8:00
小菊花
7/22開課
雙人拉丁
6:50-7:50
紹瑋
招生中
中東肚皮舞
初級一
7:00-8:30
Mara
8/21開課
中東肚皮舞
印度寶來塢
6:45-8:15
招生中
中東肚皮舞
(入門班)
6:30-8:00
招生中
MV流行熱舞
5:00-6:00
小菊花
8/12開課
瑜珈提斯
8:00-9:00
佳玟
招生中
性感艷舞
8:30-9:30
Mara
招生中
肚皮舞
初級一
8:20-9:50
招生中
肚皮舞
中級舞碼
8:00-9:30
7/5開課
成人芭蕾
6:00-7:00
芭蕾伸展
7:00-8:00

佳玟



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我發現 = =""
我發現真的不能熬夜！！！
真的是很傷身體阿...........
最近我玩電腦玩太瘋..........
都凌晨2.3點多 才去睏..............阿咧咧.. 今天中午才起床= ="
一起床.............. 頭好暈頭好暈頭好暈頭好暈頭 .......
所以我決定~~~ 今天開始別再熬夜了 !!
太恐怖了 = ="""""" 奉勸大家阿， 別再熬夜了 !! =ˇ=* 會很痛苦滴
P.S : 哈哈~~ 好像也好久沒有新增部落格咧 ..



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放暑假囉〞?
哈哈哈哈~~~~~~~~~~~~~~
今天終於放暑假嚕 !!!
早上考完試之後，我就要坐校車到中壢去
遇見檸檬之後，
檸檬說要回家拿給東西所以就去了他家一下
後來檸檬又說她想逛百貨公司(桃園很多百貨公司)
我是沒差 ，
所以我就跟著檸檬一起在桃園逛，
雖然今天沒有玩的很high 但還蠻難得的說，
因為我很少跟檸檬出去，
也跟檸檬聊了好多喔 ，今天我又更進一步的了解檸檬捏，
還蠻羨慕檸檬的說，因為她媽媽都會讓他買她想要的東西 =ˇ=*
唉~~~ 只能說檸檬真好命 ^ˇ^
今天也是因為檸檬身體不舒服，所以我們只逛了兩家!!
(有點可惜的說........)
不過沒關係 ! ! !
下次我還要和檸檬一起去唱歌 哈哈哈**

※ 又開始期待中....



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每日一字9-28
2007/9/28☆字 彙：weather ( 天氣 ) ☆例 句：Do you like the weather in Taiwan?☆例句中譯：您喜歡台灣的天氣嗎?


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民歌網棧:給四.五年級生
民歌網棧:給四.五年級生愛聽民歌的朋友注意嘍！這個網站真是太讚了！整理得真好幾乎都是原唱，真是欲罷不能，有好多回憶都伴隨歌聲浮現........別忘了跟那些一路陪你走過來的老朋友一起分享！！   http://www.iwant-folk.com/folkvocalist.html

愛情沒有誰對誰錯，只有誰進誰退的問題
我感到這句話說得很好，實在，男女在來往的進程中，難免會呈現問題的考驗，而談論情愛的感到，怎?說都對，但是感到是甘美還是苦澀，總要自己嘗過之後，才幹說個明白。
有位兩性作者曾說：
愛情就像跳探戈一樣，要你懂得在對方進一步的時候，就退一步，那?信任無論碰到多大的愛情困難，也能一起攜手渡過。
我以為，懂得對方，也豐盛自己，遇見你，我更懂 自己。
你對我的好，讓我知道自己很幸福；
你對我不好，讓我懂得自己本來也可以活得很剛強；
我對你的好，讓我知道自己很大方；
我對你不好，讓我懂得自己本來也有必需保存的小氣。
吳若權說：“人際關系 是一面鏡子。”
在認真和對方相處的進程中投射出心坎真正的自己。
與好的朋友交往，開闊彼此的性命；
和好的情人戀愛，幸福兩人的一生。
而孤單的性命，會由於美妙的相遇而豐產！
在愛情世界裏，沒有真正 的天才，我們都只能從經驗中汲取教訓，讓所受的苦，傷過的心，成為日後愛的營養。
人說愛情是女人的全體。
愛人是幸福的，但愛得忘了自己就變成苦楚。
愛情很奇異,學會安靜地排隊，付出越多傷得越重。
愛得失往自我，你就註定占下風。
現代的女人和愛情都正在進化，你可以浪漫，但更須要實際，盡力 的工作，開懷的享樂。
你可以信仰愛情第一，金錢至上，失戀無所謂，哭一哭擦乾眼淚，英勇向他揮別， 你才敢迎向更幸福的明天。
假如錯不至分別，更不用在爭執後傷心難過，試著更疼愛自己，男人才會理解 如何珍你。
女人要先愛自己，男人才會愛護你。
活得開心，人人願意和你在一起。別把生涯的臉孔繃太緊；
愛自己,人人更愛你，笑得漂亮，活得有力，玩得用力，快活與不快活，都自食其力。
聰慧的女人漂亮，俏麗的女人聰明。
美麗，讓人看得見，聰慧，讓人看得起！
 

檢舉 早修補孩子外觀缺陷
一個21歲女孩坐在我的診察室裡，女孩的右邊臉頰有一道疤，疤痕太長，所以扯到眼睛及嘴巴。她的雙眼瞪著前方，滿臉冷漠。旁邊的母親緊張地說：「如果修疤需要植皮，可以用我的皮。」我問女孩：「你是怎麼受傷的呢？」女孩沒回答，母親回答是女孩學走路時，撞到電視機的架子割傷的！我問女孩：「疤痕會造成你的困擾嗎？」女孩裝作沒聽見。我開始檢查她的臉部，女孩很不合作。我請她張眼、閉眼、張口、閉口，她機械式的應付著。檢查到最後我請她笑一下讓我評估嘴唇的攣縮度，女孩困難地牽動嘴唇，笑沒笑成，卻哭了起來！女孩邊哭邊說：「你們不用傷腦筋，我根本不想整形，從小就沒有人疼我，把我摔成這樣，還替我取個名字叫曉美，同學都叫我『怪美』。小的時候不帶我看醫師，現在才要替我整形有什麼用呢？」女孩歇斯底里對著母親喊著：「你如果沒有能力照顧我，就不應該生我，你為什麼要生我呢？」母親臉色蒼白傷心地說：「醫師！拜託好好替我治療她，不管她怎麼講，她都是我最珍愛的寶貝女兒！」整形門診中，常見到類似的親子關係。外觀有缺陷的孩子在現實的社會裡，受夠了嘲弄，往往把怒氣發洩在母親身上。寬宏的母親以為她的珍愛能夠彌補孩子的委屈，因而延誤就醫。由許多經驗看來這個觀念是錯誤的。孩子外觀缺陷是事實，別人愛嘲笑是習慣；孩子年齡小時，可以躲在母親的羽翼下，孩子漸漸長大，必須獨立面對殘酷的世界。母親如果珍愛孩子，應該及早找專家診治，並尋求心理諮商，才能真正幫助孩子開始自己的人生。

養生新趨勢：每日3蔬2果　健康長壽抗老化
病盛行，包括糖尿病、高血壓、心臟病等心血管疾病。因此現代人更注重健康與營養，維持理想體重及正常的血糖、血脂肪及膽固醇，是健康長壽的秘訣，最好的方法是從健康養生的飲食開始！天主教耕莘醫院新店總院營養組陳雨音表示，健康養生需要從平日的飲食保養做起，除了減少攝取高油高糖的加工食物外，多攝取各種不同的新鮮蔬果，可以減少體內自由基的傷害。各種顏色的蔬果中，富含許多不同的植物化學物質，如類黃酮素、類胡蘿蔔素、有機硫化物及多酚類等，這些天然蔬果不僅具有對抗自由基、抗氧化、抗老化、抗癌外，還可調節免疫機能，預防心血管疾病，因此每天攝取足夠的蔬果，可以讓身體更健康。陳雨音指出，每天最好要攝取到3碟蔬菜及2份水果，而且多樣化選擇不同的蔬果，才可以均衡攝取到各種不同的營養素。近年來許多研究發現，有些食物如人參、苦瓜、肉桂、洋蔥、紅麴、薏仁、黃豆及納豆等；以及部分微量元素如鉻、鎂、釩等，已被發現具有特定不同之療效。還有許多維生素如維生素A、C、E等也都是許多人熱衷追求養生的熱門食品。但是如何依循每個人不同的體質及疾病需要，找到最適合自己的健康均衡飲食？陳雨音建議最好先經過適當的醫療檢查，了解自己的特殊體質及需求，由專業醫療人員提供個別化的飲食設計與營養諮詢，再選擇最適合自己的健康飲食以及份量，建立正確的健康養生觀，也才是養生的不二法門。

醫師：身體過度肥胖可能造成腕隧道症候群
身體過胖也可能成為腕隧道症候群的元兇，台中市澄清醫院中港院區神經內科主治醫師李詠慧今天表示，身體過度肥胖有可能因手腕神經周邊的軟組織肥厚，壓迫到正中神經，導致手指麻木疼痛，除藥物治療外，減肥是最好的良藥。李詠慧說，最近發現一名三十八歲的已婚婦女，自生完小孩後，體重失控，身高一百五十四公分，體重已超過七十五公斤，不但身體胖嘟嘟，連手腳也變得圓渾渾的，感覺右手的拇指、食指和中指總是麻麻的，騎機車時麻痛的感覺更明顯，睡到半夜常有麻醒的經驗。李詠慧表示，透過腕部神經傳導檢查，發現患者的右正中神經傳導速度變慢、潛值延長、振幅輕微下降，是典型的腕隧道症候群，研判這名患者是因過度肥胖的關係，造成腕部神經周邊軟組織增生而肥厚，才壓迫到腕部正中神經。李詠慧說，一般較易罹患此症的大都是需要重覆性腕部活動的工作者，如電腦工作者、打字員，以及長時間操作會震動的機器如操作鑽地機、電鋸的人，較容易得到此症。腕隧道症候群除與腕部重覆性動作有關外，目前已知糖尿病患者、懷孕婦女、甲狀腺機能低下病患、肥胖病患，都是此症狀的高危險群。李詠慧認為，腕隧道是由腕骨和纖維組織所形成的，形成一個像隧道的空間，位於手腕的掌面。在隧道中，有正中神經通過，當覆蓋過緊、肌腱發炎或其它因素壓迫到隧道中間的正中神經，即造成腕隧道症候群。因過度肥胖而罹患此病，似乎較為少見。由於這名患者的腕隧道症候群尚處於輕、中度階段，李詠慧說，經藥物治療和護腕保養後，症狀立即減輕很多，但釜底抽薪的辦法是「減肥」，經轉介減肥門診後，患者

拚孕氣 先搞懂體質
小宜（化名）為了完成學業，終身大事一延再延。而結婚之後又忙著衝刺事業。等到準備懷孕時，已經是33歲。但是一年多過去了，卻遲遲沒有「好消息」報到，同時由於壓力大，小宜時常以大吃大喝來紓解情緒，更導致體重節節上升。「不孕症」在國內外都有逐年增加的趨勢，在台灣的盛行率約為15%左右，即平均每7對夫妻就有1對為不孕症所困擾。◎現代醫學認為，常見的不孕原因包括：內分泌失調造成的卵巢不排卵、子宮內膜異位造成沾黏，使輸卵管阻塞、子宮內膜太薄，造成不易著床、不明原因或其他男性因素等。從中醫的觀點來看，治療不孕的原則是以調補腎的陰陽，以及健脾疏肝為主，然後再根據每個人不同的體質，給予「辨證治療」，以達到改善子宮、卵巢環境，提高受孕機率。◎在《傅青主女科》中，將不孕分為許多類型：●前例所提到的小宜，身體肥胖，此類型的人容易痰多、分泌物也較多，屬於「肥胖不孕」。●若合併有月經週期不規則，則有較高的機會是多囊性卵巢症候群。在中醫屬於痰濕體質，治療會以調整腎陰腎陽為基礎，再加上化痰的用藥。●身體瘦弱，同房之後常需休息，許久無法懷孕，則屬於「身瘦不孕」。這類女性多為子宮內膜太薄、月經量過少，應用補腎填精、滋陰養血的中藥，如養精種玉湯可獲得改善。●現代醫學所稱子宮內膜異位造成沾黏所引發的不孕，常見經期腰痠腹脹症狀，在《傅青主女科》歸為「腰痠腹脹不孕」。中醫的治療以益氣補腎、活血化瘀為主，有助改善骨盆腔的氣血循環。●若婦女平常容易情緒不佳，此屬於「嫉妒不孕」。在不孕症當中有一類的患者身體檢查都是正常的，原因可能為現代女性多需要承受工作、家庭等多方面的壓力，情緒常常較為緊張。中醫的治療以紓解肝氣之鬱為主，可以增加受孕機會。◎治療不孕需要耐心，除了接受治療，日常生活亦有許多保健方式可以配合：●飲食調理：戒掉酒精和儘量避免食用咖啡因、碳酸飲料；改變烹煮方式，避免使用高溫油炸，以減少含飽和脂肪的食物；多攝取全穀類、新鮮深綠色蔬果，以及豆類。●穴位保健：可按壓三陰交。三陰交為婦科第一要穴，是身體3條重要經絡，肝經、脾經、腎經的交會穴位點，有幫助運化、調整氣血的功效。三陰交的位置在腳踝內踝最高點處，直上4手指頭的距離，與脛骨後緣交界處，按壓會感到痠脹。●情緒穩定：治療不孕的過程往往需要一段時間。保持心情舒暢，避免情緒起伏過大；若情緒波動過大，會影響氣的運行，導致中醫所說的肝鬱，則不利生育功能；亦可配合適當運動，一方面可以改善氣血循環，另一方面也可以幫助紓解壓力、穩定情緒。●養生茶飲：枸杞菟絲飲功用：調補腎的陰陽，改善生殖功能。材料：枸杞子5錢、菟絲子3錢、大棗10枚。作法：將1500cc的水煮沸之後，加入材料，再轉小火悶煮15分鐘，煮成茶飲，飲用時，以溫服為佳。 （作者為彰化基督教醫院中醫部醫師）